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菠菜绿豆芽-孕前营养食谱
来源:http://www.huachenggongdi.com日期:2019-05-07

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。

  菠菜绿豆芽-孕前食谱

  主料: 菠菜 300克 绿豆芽 100克

  调料: 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 盐 3克 味精 2克 酱油 5克

  制作工艺

  1. 将菠菜择洗干净,切成小段,放入沸水锅内焯透,捞出过凉备用;

  2. 将绿豆芽洗净,放入沸水锅内焯透,捞出过凉;

  3. 将菠菜和豆芽菜放入盆内,加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀,装盘即成。

  (本文来源:中国早教网 )

菠菜绿豆芽-孕前营养食谱
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