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北京代孕失眠会不会影响宝宝的健康 怎么办
来源:http://www.huachenggongdi.com日期:2019-04-25

  孕期最让孕妈烦恼的就是失眠,常人失眠都痛苦不堪,何况孕妈还担心着宝宝的情况,失眠之苦更是不可言说。

  孕妇失眠是常见现象,所以我们要认识失眠,找寻原因,积极解决。

  孕期失眠最主要是孕期激素水平变化,导致孕妈妈情绪波动大,神经敏感,精神紧张,也容易兴奋,所以不容易入睡,出现失眠;

  再有就是尿频的影响,孕期膀胱受增大的子宫的压迫,会出现尿频,上厕所多肯定会影响孕妈睡眠质量;

  拍打臀部真的可以助孕吗另外,孕期尤其在晚上睡觉时多数孕妈会发生腿部抽筋,影响孕妈睡眠,醒后不易入睡;

  还有一些其他原因,比如孕期反应,睡姿,环境,睡前进食过多,影响睡眠等。

  短时间的失眠多不会影响宝宝,不过长期较严重的失眠对宝宝可能有影响。

  比如孕妈抵抗力下降,容易患上一些疾病,可能会间接影响到宝宝的健康。

  再加上睡眠不好会导致孕妈情绪焦虑,生气易怒,孕妈长时间处于这样的状态,对胎儿性格会有很大影响。

  不过孕妈们也不要太担心,针对失眠,可以试试以下办法:

  1.首先孕妇失眠是正常现象,接受失眠,睡不着的时候,不要着急,放松心情,不要胡思乱想,保持平和的心情和舒适的睡姿入睡。

  睡前听听轻音乐,可以联想些自己喜欢的场景,事物,慢慢就入睡了。

  保持规律的作息时间也很重要。

  2.饮食上建议孕妈注意营养全面,多吃些五谷杂粮、新鲜水果蔬菜,比如燕麦,香蕉,粗粮面包等。

新疆医学院生殖助孕电话  也要注意补充钙片,预防腿抽筋影响睡眠,平时多吃牛奶,鸡蛋,豆制品,虾皮等含钙的食物。

  睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。

  不要吃生冷辛辣刺激的食物,不要喝咖啡、浓茶这些容易导致兴奋的饮品。

  晚餐避免吃的过饱,睡前一个小时不要喝太多水,以免尿频。

  3.适当运动对睡眠是有帮助的,比如孕期在家可以做做孕妇操和孕妇瑜伽,晚饭后可以和家人去公园散散步,睡前泡泡脚。

  4.睡眠环境也很重要,卧室里最好不要放花,不要用香水,保持卧室通风,空气清新。

  卧室温度保持在20-22℃,湿度保持在50%-60%,晚上室内要保持黑暗和安静,电脑,手机等电子产品尽量远离。

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  孕妈不要睡太软的床,最好能选用高软垫的硬板床,不过原则是以孕妈的舒适最重要。

  5.如果失眠较严重,一直没有缓解,建议去医院在医生指导下用药,孕期常用的治疗失眠的药物包括苯二氮?类药、具有催眠作用的苯二氮?类受体激动剂、抗抑郁药物、抗组胺类男性助孕多吃什么药物等。

  按照美国食品药品监督管理局以前的分类,这类药物多数是属于C类和D累,在孕期是需要权衡利弊以后谨慎使用的。

  在治疗睡眠方面,不少人会去尝试各种偏方,其实多数情况下这些偏方的心理作用远远大于实际作用,因为这些偏方都没有循证医学证据的支持。

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