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来源:http://www.huachenggongdi.com日期:2020-08-11
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相信有经验的孕妇都知道,孕期非常容易出现胃肠道不适的症状,这是与身体激素水平以及子宫胀大有一定关系,并且可能出现吃少量食物就会打嗝,或者感觉到很撑不适,甚至还会有胃气上逆的现象,对于有孕妇问到,孕期胃气上逆如何缓解?
1、少量多餐。

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。若孕妇感到有胃气上逆的时候,首先应从饮食方面着手,减少胃部负担,避免胃部气体过多造成有胃气上逆的症状,因此孕妇在孕期应改变饮食习惯,从每天三餐改为每天五或六餐,将份量减少,这样有利于胃部消化吸收,以防胃气过多。
2、多吃高纤维食物,让肠胃促进蠕动速度。孕妇每天应注意多吃一些纤维素含量较多的食物,蔬菜和水果就是纤维素含量丰富的食物,蔬菜类如韭菜、菠菜、芹菜、萝卜等,水果则以苹果、香蕉、奇异果等,适量吃食能帮助肠道蠕动,缓解胃气上逆的情况出现。
3、细嚼慢咽及避免吃产气的食物。孕妇在日常饮食时应慢慢咀嚼,不要一次性吃得太快或太多分量,造成胃部太撑,另外孕妇应禁止喝碳酸饮料以及吃口香糖,这样可以防止胃部胀气,从而缓解胃气上逆。。
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