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来源:http://www.huachenggongdi.com日期:2020-08-10
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分娩的时候由于疼痛和使力,孕妇是会出很多汗的,体内的水分丢失的也很快,所以孕妇在生产的时候是很需要补充十分的,水果就是一种很好的食物,既可以补充水分,又可以补充能力。那么,孕妇产前吃什么水果好?孕妇吃水果有什么禁忌?
孕妇产前吃什么水果好
1、草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓含丰富的叶酸,对孕妇胎儿生长非常重要。
2、柑橘其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。但是柑橘也不可多食,孕妇每天吃柑橘不应超过3个。
3、苹果含有多种维生素和矿物质、细纤维等,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

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。苹果对肠胃功能也具调节作用,苹果还能缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的疗效。
4、樱桃味道酸甜,能促进食欲,营养价值较高,富含丰富的铁元素,有利生血,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
孕妇吃水果有什么禁忌
1、孕妇吃水果须吃新鲜的、当季的,这些水果一般表面不会喷防腐剂之类的东西,吃了更健康。。
2、不要吃含糖量偏高的水果,怀孕后期如果血糖偏高,生宝宝的时候会很麻烦的。
3、忌用菜刀削水果,因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
4、忌吃水果不漱口,有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
5、忌食水果过多,把水果当饭吃,其实是不科学的。

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。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
6、忌饭后立即吃水果,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
怀孕的时候多吃些水果是比较好的,但是也不是能随便吃的,怀孕的时候有很多禁忌,比如吃水果一定要吃新鲜的,而且最好也不好吃含糖成分太高的水果,不要在饭后吃水果。生产的时候倒是可以吃些水果,既补充水分又可以补充能量。。
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